个人的成长记录
记一些想明白的事，也留一些还没想明白的。不追求漂亮，只求真实——过一段时间回头看，能看见自己是怎么一点点变的。
最近想明白的几件事
有些道理早就听过，真正明白往往是在某件具体的事之后。
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先承认自己普通，再谈变好
成长的第一步不是立目标，而是承认现在的样子：能力有限、会犯懒、会怕。承认了，才不用花力气维持一个"我很好"的样子，力气才能用到真正要改的地方。
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情绪不是敌人，是信号
愤怒常常指向边界被侵犯，焦虑常常指向准备不足，委屈常常指向期待没被说出口。先读信号，再处理事情——反过来，事没解决，情绪还会再来一遍。
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慢一点没关系，别停
很多事靠的不是爆发，是不断线。三天打鱼两天晒网，输的从来不是速度，是中断。哪怕每天只推进一点点，只要还在同一条线上，复利就会替你干活。
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复盘比努力更值钱
同一件事做三遍还不复盘，只是把第一遍重复了三次。做完之后问自己三句：哪里做对了、哪里出了问题、下次改哪一步。答案写下来，才算真的长在自己身上。
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关系是一面镜子
在亲近的人面前最容易失控，因为那里最安全。你在关系里的反应，往往暴露了自己还没处理好的部分。所以别急着怪对方，先看看镜子照出了什么。
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允许自己反复
改变不是一条直线，是进一步、退半步。退回去不代表失败，只代表还没稳。能重新开始，本身就是一种能力。
常读的几句话
有些话放在手边，迷茫的时候读一遍，能定住神。
未经省察的人生不值得过。
—— 苏格拉底（柏拉图《申辩篇》）
困扰人的不是事情本身，而是人对事情的看法。
—— 爱比克泰德《手册》
君子求诸己，小人求诸人。
—— 《论语·卫灵公》
凡不能毁灭我的，必使我更强大。
—— 尼采《偶像的黄昏》
世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。
—— 罗曼·罗兰《米开朗基罗传》
不积跬步，无以至千里。
—— 《荀子·劝学》
我理解的成长
拆开看，大概就是四件事，缺一件都会卡住。
认知 看清
把事想清楚：事实是什么、假设是什么、我到底在怕什么。想不清就写，写不清就找人问。
习惯 做久
把事做下去：不靠意志力硬扛，靠环境和节奏。让对的事变得容易开始。
关系 相处
和人相处：把话说清楚，把期待讲明白，把边界守住，也把别人的难处看见。
复盘 留下
把经验留下：做对了什么、错在哪、下次改哪一步。写下来，才不会被时间冲掉。
记录
按时间往下写，真实的比漂亮的重要。
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重新开了这个页面。从今天起，这里只记两样东西：想明白的事，和还没想明白的事。
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下一次的记录，留给下一次真的发生的事。
成长这件事，没有毕业典礼。
能做的，是把今天过明白一点，然后明天再来一次。